断食無事終了！

全員無事に断食明けをクリア出来ました。

私もそこそこの体調で終えることが出来ました。
断食中の蔵王堂護摩供お導師はしんどかったですけどねえ。

今は結構体調も快適。。

これからの予後が大変です。

◎断食あけ３日間
　・食べる物を制限し、節制を心がける。小食にし、１日１食でも可。
　・体内のグリコーゲンが通常の２倍になるため、体が活発になり、眠気が無く、疲れないので、動きすぎないよう節制を心がける。また、怒りやすくなるので注意。
　・性欲はひかえる。
　・食べ物は、口にしてあわない物は食べない。
　・主に、そば、うどん、そうめん、パン（食パン、フランスパン－ジャム、バターはダメ）、野菜（芋・豆類はダメ）、豆腐、こんにゃくは可。
　・果物、少量の乳製品。

・・・・ていうメニューです。

明日は大阪で市立美術館の屏風絵展内覧会と夜は下寺町の應典院で上田紀行さんの講演会「目覚めよ仏教！」に出席。でも懇親会に出てもなにもたべられませんよね。もちろん飲めませんし…とほほ。